Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß dabei zu haben. **ZUMBA®** ist für jeden geeignet, der Stress und vielleicht auch überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchte. Bei heißer Musik wird der Körper gestrafft und die Kondition verbessert. **Mach mit und tanz dich fit!** Dank der einfachen Schrittfolgen kommt jeder schnell mit. Lassen Sie Ihre Hüften kreisen, bis der ganze Körper automatisch mitgeht. Es gilt, einfach locker bleiben und Spaß an der Musik haben. Bei **ZUMBA®** kommt es nicht auf Perfektion an, sondern auf gute Stimmung und ein gutes Körpergefühl. Egal wie fit oder wie alt man ist. ZUMBA® ist für fast jeden geeignet. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Melden Sie sich einfach bei mir und ich sage Ihnen, wann und wo die nächste Zumba-Stunde stattfindet.

**Zumba Gold ®** ist ein Riesenspaß, auch für alle, die es gern ein bisschen ruhiger mögen, sich aber trotzdem bewegen möchten. Es ist ideal für ältere Menschen, Menschen mit körperlichen Einschränkungen, Sportneulinge, Schwangere, ... **Zumba® Gold** ist die ruhigere Version von Zumba und für Sie genau das richtige. Bei Zumba Gold® erwartet Sie genau wie bei Zumba Fitness mitreissende Musik - hier aber mit sehr einfachen, gelenkschonenden Schrittfolgen und leichten Armbewegungen, so daß jeder Teilnehmer gut mitkommt.

Ja, auch das ist möglich. Sehr gut sogar. Denn auch im Sitzen kann man Tanzen! Hier gibt es ebenfalls wunderbare Musik, bei der man sich einfach bewegen möchte. Bei Zumba im Sitzen sind die Choreografien zu den einzelnen Titeln sehr genau auf die Möglichkeiten der Teilnehmer abgestimmt. Die Bewegungen finden hauptsächlich mit den Armen und dem Oberkörper statt. Wenn möglich, werden einfache Bewegungen der Füße integriert. Gerade bei dieser Art von Zumba bringt die Bewegung zur Musik den Teilnehmern sehr viel Lebensfreude und Begeisterung. Nebenbei werden Koordination und Beweglichkeit trainiert. Es werden rechte und linke Gehirnhälfte vernetzt, das Gedächnis trainiert - alles Fähigkeiten, die gerade im fortschreitenden Alter und auch bei körperlichen oder psychischen Einschränkungen unbedingt gefördert werden sollten.

Zumba eignet sich hervorragend für **Firmenfitness**-Programme. Ich habe zudem Angebote für Vereine, Fitness-Studios, Volkshochschulen Sprechen SIe mich gern an, wenn Sie Bedarf an Zumba Gold oder Zumba im Sitzen in einer **Reha-, einer Alten- oder auch Pflegeeinrichtung haben.** Jedes Zumba-Angebot wird individuell auf die Zielgruppe und den Bedarf angepasst. Spass für die Teilnehmer ist garantiert. Immer! **Mehr Infos** finden Sie hier auf meiner Trainer-Seite bei zumba.com\ [Meine Trainer-Seite](https://www.zumba.com/de-DE/profile/heike-zimmermann/1519491) **Download**: \ [Hygiene-Konzept für Zumba-Stunden beim SV DJK Götting](https://heike-zimmermann-bruckmühl.de/uploads/hygienekonzept-Juni-2020.pdf). \ Bitte unterschrieben zur 1. Zumba-Stunde mitbringen.